ボディキーコース

ボディキーコース

ボディキーで、骨盤から脚・足首、上半身へ繋ぎながら動いていきます

ピラティスで、インナーマッスルや骨格のバランス、関節の柔軟性や強さを高めた後は、ボディキーで、骨盤から脚・足首、上半身へ繋ぎながら動いていきます。また、あらゆるポジションのトレーニングが可能です。コアの強化、運動不足解消、腰痛予防、ヒップアップ、姿勢改善、リラックス効果があります。

ボディキーの写真です
BODY kEYを行っている写真です

レッスンの流れ

  1. ウォーミングアップ
  2. マットピラティスでコンディショニング
  3. フロー・ボディキー

レッスンの内容

ボディキーとは、イタリア発Bodycode System®創始者Mr.pino氏が、メンタルとフィジカル両面を強化するメソッドのもと、開発設計されたプロップスです。コアを意識させながら、流動的に身体全体の動きを協調(ハーモニー)していきます。

レッスンの内容は、ボディキーを使ってピラティスのムーブメントを10種類をフローの状態で行っていきます。不安定要素の高いボディキーを使用することによって、普段意識しずらいインナーマッスルに刺激を与えていきます。

こんな方におすすめ

  • ゴルフ・ランニングなどのスポーツをやられている方
  • バレエなどのダンスをやられている方
  • 股関節、足首など関節の痛みや、腰痛、肩こりで悩んでいる方
  • 疲れやすい
  • 不良姿勢、浮腫み
  • 運動不足