スタイルアップコース

パフォーマンスコースのh1画像です

内臓の機能を高め代謝アップ、太りにくい身体へ

ピラティスは、インナーからアウターマッスルへ働きかけるムーブメントです。内臓の機能を高め代謝アップ、太りにくい身体になります。身体の意識が高まる事で運動習慣がつくので、スタイルアップにも繋がります。ARTEは、ピラティスの効果をより引き出すプロップス(道具)を用い、フローに動ける身体作りをしていきます。

スタイルアップコースの写真1です
スタイルアップコースの写真2です

レッスンの流れ

  1. ウォーミングアップ
  2. 全身マッサージ、ストレッチ
  3. マシンorマットピラティス
  4. マスターストレッチorボディキー

レッスンの内容

マシンorマットピラティス

マシンもしくはマットピラティスで、体幹を安定させながら、プロップスを使って身体を動かす準備をします。

マスターストレッチorボディキー

2つのプロップス、いずれも股関節の動きを出しながら、足首、膝、肩甲骨といった全身の関節の動きへと繋げていきます。ヨガ、ジャイロ、バレエのエッセンスが入っているので、スタイルアップはもちろん、心身の安定にも有効です。

マスターストレッチ

スタンディング・仰向けポジションなどで、バランスをとりながら、全身を隈なくストレッチしながら動いていきます。

ボディキー

仰向け、うつ伏せ、サイドなど、ポジションを変えながら動いていきます。

こんな方におすすめ

  • 姿勢や歪みを改善したい方
  • 猫背がきになる方
  • 綺麗なボディラインを出したい方
  • お肌に張りを出したい方