マスターストレッチとは、イタリア発Bodycode System®創始者Mr.pino氏は、元ダンサー。スポーツシーンの怪我が、筋力や柔軟性の不足で特に下肢に集中しているということに注目。身体のバランスと筋力強化のメソッドのもと、開発設計されたプロップです。

1. ウォーミングアップ
2. 全身・特に足裏のマッサージ、ストレッチ
3. マットピラティス
4. フロー・マスターストレッチ

1. 立位、バランスをとりながら足裏、足首、股関節など下半身の動きを出していきます。
2. 上半身も動かしながら、肩まわりのコリをとりながら、より流動的に動いていきます。
3. 足幅を大きくとり、脚をストレッチしながら上半身を回旋させ、背中もスッキリさせていきます。
4. スタンディング・仰向けポジションなどで、バランスをとりながら、全身を隈なくストレッチしながら動いていきます。

• ゴルフ・ランニングなどのスポーツをやられている方
• バレエなどのダンスをやられている方
• 股関節、足首など関節の痛みや、腰痛、肩こりで悩んでいる方
• 疲れにくい体を手にれたい方
• 不良姿勢、浮腫みを改善したい方

　　　　　

• 運動不足