快適な日常生活を送れるような身体を目指します。BESJピラティスのなかのワークのひとつ。
ジョセフ・ピラティス氏の第１教師の1人、イヴ・ジェントリー考案のプレピラティス。ピラティスの前にという意味の、リリース法。その中でも最も大切な呼吸に注目していただきながら、緊張を取り除き、身体の動きに集中していただくワークです。ピラティスを初めての方はもちろん、ピラティス経験者も新たな気づきを実感できるコースです。

1. ウォーミングアップ
2. 全身マッサージ、ストレッチ
3. プレピラティス
4. マットピラティス

プレピラティス

普段なかなか意識しづらい呼吸に注目し、質を高めながら、自身の心身に向き合うワークになります。

マットピラティス

マットの上で自重を感じながら動いていきます。
深層筋を使いコアを安定させながら、肩甲骨を意識した上半身の動きと、股関節を意識した下半身の動きを組み合わせていきます。
そして、レッスン後、日常動作が楽になるように身につけていきます。

• ピラティスを初めての方
• ピラティス経験者の方
• 心身のストレスを感じる方
• 呼吸に興味がある方
• 身体の事を知りたい方
• 妊婦（産前、産後）

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