マスターストレッチコース

マスターストレッチコース

美脚・姿勢改善!よりしなやかな身体に

マスターストレッチとは、イタリア発Bodycode System®創始者Mr.pino氏は、元ダンサー。スポーツシーンの怪我が、筋力や柔軟性の不足で特に下肢に集中しているということに注目。身体のバランスと筋力強化のメソッドのもと、開発設計されたプロップです。

マスターストレッチのレッスン風景

レッスンの流れ

  1. ウォーミングアップ
  2. 全身・特に足裏のマッサージ、ストレッチ
  3. マットピラティス
  4. フロー・マスターストレッチ

レッスンの内容

  1. 立位、バランスをとりながら足裏、足首、股関節など下半身の動きを出していきます。
  2. 上半身も動かしながら、肩まわりのコリをとりながら、より流動的に動いていきます。
  3. 足幅を大きくとり、脚をストレッチしながら上半身を回旋させ、背中もスッキリさせていきます。
  4. スタンディング・仰向けポジションなどで、バランスをとりながら、全身を隈なくストレッチしながら動いていきます。

こんな方におすすめ

  • ゴルフ・ランニングなどのスポーツをやられている方
  • バレエなどのダンスをやられている方
  • 股関節、足首など関節の痛みや、腰痛、肩こりで悩んでいる方
  • 疲れにくい体を手にれたい方
  • 不良姿勢、浮腫みを改善したい方
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  • 運動不足